أشياء تساعد على ترك التدخين

1- السيجارة الالكترونية

هي حل بديل لتدخين التبغ أو الجراك أو الأرجيلة، إلا أنه أقل ضررا من السجائر التقليدية التي تحتوي على مواد سامة ومسرطنةوما يقارب 4800 عنصر. على عكس السجائر التقليدية، السجائر الإلكترونية عبارة عن جهاز إلكتروني يعمل بالبطارية لتسخين فتيلة تقوم بتبخير محلول (يسمى بالعصير الإلكتروني e-liquid e-juice) لينتج بخار كثيف يمكن مقارنته بالدخان من حيث الكثافة إلا أنه ذا رائحة زكية تختفي بسرعة.

 

 

2-الأطعمة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين:

1-أطعمة ومنتجات الألبان

طعم الحليب لديه القدرة على جعل طعم السجائر مريرة. حتى عند بدء تشغيل لديك الرغبة السجائر ، وشرب كوب من الحليب لمواجهته.

 

 

 

 

 

2-البروكلي و القرنبيط
هي المسؤولة عن إنتاج المواد الكيميائية التي تحمي الرئتين من السموم.

3-الأطعمة المالحة

يقولون ان تناول الأطعمة المالحة يمكن اطفاء الشهوة السجائر.

4-الشوفان

من الأغذية النافعة والمساعدة على التوقف عن التدخين هي الشوفان يحوي مركبات تساعد على التوقف عن التدخين Oats حيث له فائدة في التوقف عن النيكوتين Nicotine حيث يغلى الشوفان ويستخدم هذا المغلي من آلاف السنين في الهند.

 

5. الجينسنغ : يمكن لهذه الأعشاب الطبيعية ان تساعد ايضا في فقدان الوزن . وقد تبين ان الجينسنغ يمنع اطلاق سراح النيكوتين من الناقل العصبي الدوبامين . لا ينبغي أن يتم استخدامه كل يوم ولكن يمكن استخدامه 3-4 مرات في الشهر .

 

واخيرا افعل ذلك من أجل صحتك هناك ما هو أكثر من المكافأة مالية للاهتمام بتركه. فالإقلاع عن التدخين له فوائد صحية “فورية”. إنه يخفض ضغط الدم ويقلل من نبضك بعد 20 دقيقة فقط. وخلال يوم واحد، يعود مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعته. وفي غضون أسبوعين إلى ثلاثة أشهر، ينخفض خطر إصابتك النوبات القلبية، وتعود رئتيك للعمل والأداء بشكل أفضل. بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية طويلة الأمد والتي تتضمن تقليل خطر التعرض لأمراض شرايين القلب التاجية والسكتة الدماغية وسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان.